Qui n’a pas été surpris des multiples idées
qui nous viennent en marchant ?
De bonnes, de moins bonnes,
de très bonnes…
Marcher favorise une circulation sanguine améliorée, ce qui accroît l’oxygénation du cerveau. Ce processus stimule la créativité, permettant ainsi l’émergence de nouvelles idées et points de vue pour aborder des problèmes complexes.
La marche est une activité physique simple et accessible qui offre de nombreux bienfaits pour le bien-être physique et physiologique.
D’un point de vue physiologique, la marche a des effets positifs sur le système nerveux. Elle libère des endorphines, souvent appelées « hormones du bonheur », qui peuvent réduire le stress, l’anxiété.
Marcher n’a pas seulement des bienfaits physiques, mais aussi des avantages pour la santé mentale et les relations sociales. Adopter une routine de marche régulière peut procurer un sentiment de satisfaction et améliorer le moral.
Se promener est une activité physique accessible et facile, ne nécessitant qu’une bonne paire de chaussures et des vêtements adaptés. Elle permet de combiner réflexion et mouvement, l’un nourrissant l’autre. De la prise de décision à la mise en action, il y a peu d’obstacles à franchir.
Cette modalité par sa simplicité permet au coaching de s’installer rapidement à la fois dans la réflexion et la mise en action. Les échanges se font tranquillement au rythme des pas.
Le corps en mouvement est associé et stimule la réflexion.
La marche est rythmée de différents temps, les arrêts, reprises de marche, les observations d’un paysage, d’une situation, de personnes croisées, sont autant de sources d’alimentation du coaching.
Nos séances de coaching en marchant se déroulent sur quelques principes simples :
Depuis chez vous ou votre lieu de travail
Nous proposons des séances de coaching en marchant qui peuvent débuter à votre domicile ou à votre lieu de travail. Cela vous offrira la possibilité de reprendre le chemin à tout moment et de consacrer un moment rien qu’à vous-même.
Selon un parcours que vous choisissez
Afin d’être directement dans l’action, c’est vous qui choisissez le parcours de marche.
Un échange constructif
En tant que coach professionnel, je vous écoute attentivement, je vous pose des questions, je vous encourage et je vous propose des pistes de réflexion, mais c’est vous qui détenez les solutions.
Le coaching professionnel respecte comme les autres modalités le référentiel de compétences ICF,
garant d’une pratique éthique et constructive du Coaching.
Pour chacune ou chacun, la vie professionnelle permet de belles opportunités, (responsabilités nouvelles, nouveau challenge, changement d’activité…). Parfois tout se conjugue bien, mais souvent il semble nous manquer un élément. Se pose alors de multiples questions au moment d’aborder cette nouvelle étape :
Nous vous accompagnons à ce que vous puissiez identifier ce qui aujourd’hui fait votre force, les leviers sur lesquels vous appuyer. Ce qui vous permet d’aborder ces changements avec force et sérénité.
Conserver, développer ou retrouver ce qui nous fait vibrer, nous engager, créer, dépend souvent des équilibres que nous pouvons trouver entre nos différents engagements.
Parce que nous vivons de périodes différentes au niveau personnel et professionnel, la question de l’équilibre nous questionne régulièrement.
Nous vous accompagnons à ce que vous puissiez identifier ce qui aujourd’hui fait votre force, les leviers sur lesquels vous appuyer. Ce qui vous permet d’aborder ces changements avec force et sérénité.
Le retour au travail après une période d’éloignement relativement longue, n’est pas toujours évidente. Quelque soient les raisons, choisies ou non, de notre éloignement du monde du travail (Cancer, burnout mais aussi congé maternité, parental ou essai de reconversion professionnelle…) le retour pose de nombreuses questions et doit pouvoir être préparé, accompagné.
Nous vous accompagnons à ce que vous puissiez identifier ce qui aujourd’hui fait votre force, les leviers sur lesquels vous appuyer. Ce qui vous permet d’aborder ces changements avec force et sérénité.
La retraite, espérée, redoutée change de nombreux paradigmes personnels, économiques et sociaux. Aborder la retraite comme une occasion de bifurcation, de nouvel élan n’est pas si évident dans une société fortement valorisée autour de « l’identité travail ». Se pose alors de multiples questions au moment d’aborder cette nouvelle étape :
Nous vous accompagnons à ce que vous puissiez identifier ce qui aujourd’hui fait votre force, les leviers sur lesquels vous appuyer. Ce qui vous permet d’aborder ces changements avec force et sérénité.
Nos séances de coaching et marche se déclinent sous deux formats en fonction de votre besoin. Nous décidons ensemble quelle est la modalité la mieux adaptée lors de la 1ère séance de prise de contact.
3 séances
Ce format concis est idéal pour une situation spécifique nécessitant une action rapide
Aborder une nouvelle situation
Gérer des conflits
Générer la créativité d’une équipe
8 séances **
Un accompagnement sur une durée de 6 à 8 mois, vise à établir des bases solides d’une nouvelle étape
Trouver un équilibre vie professionnelle et personnelle
Revenir travailler après la maladie, un long arrêt
Préparer sa retraite
* Le coaching professionnel est réalisé par des coachs formés, supervisés avec éthique et professionnalisme
** Les séances se déroulent de manière privilégiée « en marchant ». Les modalités et le rythme sont établis en collaboration avec vous lors du premier rendez-vous intitulé « prise de contact et analyse de la Demande »
En tant que coachs professionnels, nous avons à cœur de vous proposer un accompagnement personnalisé pour vous aider à naviguer dans des environnements complexes et parfois stressants, tout en prenant le temps d’explorer et de comprendre vos véritables besoins et aspirations.
Grâce à une approche innovante comme le coaching en marchant, nous vous aidons à mettre en mouvement votre réflexion pour développer votre créativité, améliorer votre performance, et favoriser votre bien-être. En vous aidant à explorer vos propres cohérences personnelles, vous apprenez à vous reconnecter à vos ressources internes, ce qui permet d’avancer avec plus de confiance, d’énergie et d’équilibre.
Par la recherche de ce qui nous fonde, ce qui guide nos choix, nous pouvons en toute conscience, choisir, construire, développer en affrontant plus sereinement les changements et incertitudes.
“ C’est au cœur d’un combat contre le cancer j’ai décidé très tôt de partir marcher chaque matin autour de chez moi. Découvrant les chemins et itinéraires au fur et à mesure de mes inspirations et de mes forces.
Depuis ce rituel ne m’a plus quitté, dès que l’occasion se présente je vais marcher. Une belle aventure faite d’action, d’émotions, d’idées, de décisions.
Je crois aujourd’hui que cela m’a permis de gagner ce combat, en étant plus fort, plus apaisé sur le plan physique et psychique.
Lorsque mon projet d’accompagnement par le coaching professionnel s’est fait jour, c’est tout naturellement (au regard de mon expérience) que je me suis dit qu’allier marche et coaching professionnel n’avait que des intérêts. ”
Pierre-Yves Leclercq
Fondateur Tout en marchant
Le Collectif « Tout en marchant » est composé de Coachs professionnels à la fois professionnels des Ressources Humaines, Dirigeants d’entreprises et d’associations, enseignants… Toutes et tous formés au coaching professionnel, nous intervenons avec une expertise solide afin de vous accompagner dans votre parcours professionnel et/ou personnel « tout en marchant ».
